核桃 ，核桃货益属于胡桃科植物，大摄含有丰硕的天生营养元素，吃核桃可能滋补五脏 ，效盘心脏增长消化
 ，抗朽健脑益智 ，核桃货益还可能呵护骨骼的大摄瘦弱 ，填补肉体，天生适宜孕妇，效盘心脏产妇以及哺乳期食用 ，抗朽也很适宜宝宝食用。核桃货益

细数核桃4大摄天生效

一
、大摄益心脏 ：核桃具备多种不饱以及与繁多非饱以及脂肪酸 ，天生能飞腾胆固醇含量  。效盘心脏因此吃核核桃对于人的抗朽心脏有确定的短处
。

二、抗朽迈：核桃仁中所含维生素E，可能使细胞免受逍遥基的氧化伤害
 ，是医学界公认的抗朽迈物资，以是核桃有“万岁子”、“短寿果”之称。

三、润肠道：核桃可用于肠燥便秘的大便难明。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经 、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外 ，兼有润肠、止咳之功。

四、助美颜
：若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ，能营养肌肤，使人白嫩，特意是暮年人皮肤朽迈更宜常吃 。

女子吃核桃能强精奈何样吃最迷信 ？